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무산소 운동 종류별 효과 극대화하는 실전 운동법

📋 목차 🏋️ 웨이트 트레이닝의 모든 것 💯 맨몸 운동으로 완성하는 근력 ⚡ 폭발적 파워 운동의 효과 🏃 스프린트와 인터벌 트레이닝 🎯 기구를 활용한 무산…